Le pranayama est un des 8 piliers du yoga. Le pranayama à Rouen est une pratique puissante pour ralentir, se recentrer et retrouver une respiration consciente.
- Plusieurs Techniques du Pranayama : Des fondamentaux : l’inspiration pour tonifier, l’expiration pour relâcher, les rétentions à poumons vides ou pleins pour canaliser l’énergie.
- Qu’est-ce que le pranayama ?
Le pranayama est une pratique yogique du souffle. Elle consiste à réguler et prolonger la respiration pour apaiser le mental, revitaliser le corps et harmoniser l’énergie intérieure.
Pourquoi pratiquer à Rouen ?
À Rouen, je propose des séances de pranayama accessibles à tous, dans un cadre calme, pour t’aider à retrouver sérénité et vitalité grâce à la respiration.
Comment se déroule une séance ?- Chaque séance comprend un temps d’ancrage, plusieurs techniques respiratoires (nadi shodhana, ujjayi, etc.) et une phase de recentrage pour repartir aligné.
✨ Pourquoi intégrer le pranayama à sa routine ?- Le pranayama n’est pas qu’une pratique de yoga avancée. C’est une méthode accessible à tous pour calmer le système nerveux, améliorer le sommeil et cultiver une meilleure concentration. À Rouen, de plus en plus de personnes découvrent ses bienfaits et l’intègrent dans leur quotidien, même en dehors du tapis.
- Une pratique régulière du pranayama aide aussi à renforcer le système immunitaire et à mieux gérer les émotions.
Respirer est naturel, mais contrôler le souffle demande une attention particulière et une pratique journalière. Je partage mes connaissances et pratiques à travers des podcasts pour vous aider à découvrir les bienfaits du pranayama. Toutes les semaines, nous pratiquons le pranayama, dans nos cours de yoga.
Pour en savoir plus sur les bases du pranayama, consultez afyi
Découvrez l’un de nos podcast gratuit :