Dépression : au-delà des symptômes, un dérèglement énergétique
La dépression est une problématique complexe. Le yoga Iyengar et la kinésiologie offrent des solutions concrètes. Yoga kinésiologie dépression : trois mots qui, ensemble, forment une clé inattendue.
La dépression n’est pas qu’un état d’esprit. Dans la vision yogique, elle se manifeste dans la structure du corps : la poitrine s’affaisse, le diaphragme se rétracte, le souffle devient court et superficiel. En kinésiologie, on la considère comme une saturation du système nerveux et énergétique, une réponse d’adaptation à un stress non résolu.
Les signaux physiques sont clairs : épaules rentrées, dos voûté, regard éteint, respiration bloquée dans le haut des poumons. Ces signes sont des verrous énergétiques qu’on peut libérer.
Les postures recommandées en yoga kinésiologie dépression sont multiples.
Yoga Iyengar : des postures spécifiques pour la dépression
En yoga Iyengar, certaines postures sont spécifiquement recommandées pour traiter l’état dépressif, car elles agissent sur l’ouverture de la cage thoracique, la libération du diaphragme et l’ancrage.
Voici une séquence technique adaptée :
(Toutes avec supports : couvertures, briques, sangles si besoin)
- 🧘♀️ Supta Baddha Konasana (posture allongée, ouverture du bassin et du cœur) – 5 min
- 🧘♀️ Setu Bandha Sarvangasana (le pont soutenu avec traversin) – 5 à 10 min
- 🧘♀️ Viparita Karani (jambes contre le mur) – 10 min
- 🧘♀️ Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas, front au sol sur brique) – 2 min
- 🧘♀️ Urdhva Dhanurasana (arc vers le haut, avec chaises) – pour les avancés
- 🧘♀️ Pranayama en Ujjayi allongé (respiration avec contrôle du souffle) – 5 min
Ces postures stimulent le système nerveux parasympathique, libèrent le souffle dans la poitrine et reconnectent à l’énergie vitale (prana).
Kinésiologie : libérer les blocages émotionnels liés à la dépression
En séance, le test musculaire permet d’identifier des blocages précis liés à la dépression. Voici quelques protocoles clés à utiliser :
- 💡 Équilibrage du cerveau émotionnel (points ESR sur le front + respiration consciente)
- 💡 Stimulation des points neuro-lymphatiques de la cage thoracique (points sur le sternum, les côtes) pour ouvrir la respiration
- 💡 Travail sur le méridien du Poumon et du Cœur (points 1P, 9P, 1C, 7C) pour relancer l’énergie de joie et de vitalité
- 💡 Tapotements doux sur le thymus (point de l’immunité et du recentrage)
Un travail spécifique peut être fait sur la peur de l’avenir, le manque de confiance, la perte de repères.
Intégrer ces pratiques dans le quotidien
Pour un effet durable, je recommande :
✅ Une pratique quotidienne courte (20-30 min) : postures d’ouverture + respiration + ancrage
✅ Des séances régulières de kinésiologie pour lever les blocages profonds
✅ Une attention particulière à l’alimentation (légère, chaude, nourrissante) et au contact avec la nature
🌿 Dépression : une voie d’évolution
Dans la vision yogique et énergétique, la dépression est un signal. Elle invite à ralentir, se reconnecter à soi, à travers le corps, le souffle et l’énergie.
🔗 Pour aller plus loin
📌 Études cliniques sur le yoga et la dépression – NIH
🔗 📌 Découvrez aussi : Yoga et peau, un lien essentiel
