🚧 Obstacles à la pratique du yoga : ce qui freine… et comment les dépasser
Quels sont les obstacles à la pratique du yoga ? Cette question revient souvent. Même avec les meilleures intentions, il arrive que la régularité ou la motivation flanchent. Ces blocages, appelés “antaraya” dans les Yoga Sutras de Patanjali, sont bien connus… et surmontables avec lucidité et douceur.
🌀 Manque de temps : l’obstacle universel
“Je n’ai pas le temps.” C’est probablement la raison la plus fréquente pour reporter son retour sur le tapis. Pourtant, quelques minutes suffisent pour relancer l’élan. Mieux vaut une pratique courte et régulière qu’un grand projet repoussé sans cesse.
✅ Astuce : bloquez un créneau fixe chaque semaine, même 15 minutes, comme un rendez-vous avec vous-même.
🧠 Blocages mentaux et auto-sabotage
Le mental a parfois peur du changement. Reprendre le yoga signifie aussi faire face à soi, à ses sensations, à ses limitations. Cela peut réveiller des inconforts… que l’on préfère fuir.
✅ Astuce : accueillez ces résistances avec bienveillance, sans jugement. Observez ce qui se joue, sans vous y identifier.
🛏️ Fatigue et baisse de motivation : obstacle courant
Il y a des jours où le corps est lourd, l’enthousiasme absent. C’est normal. La régularité prime sur la performance. L’essentiel n’est pas de réussir, mais d’être là, pleinement présent·e.
✅ Astuce : simplifiez la pratique. Une posture, un souffle, un silence. Et c’est déjà beaucoup.
🙄 Syndrome de l’imposteur : un obstacle invisible
Certain·es n’osent pas venir en cours de peur d’être trop raide, trop âgé·e, pas assez zen, pas assez mince… Ces idées reçues sont un obstacle fréquent.
✅ Astuce : rappelez-vous que le yoga n’est pas une performance. C’est une rencontre avec soi. Il n’y a rien à prouver, juste à vivre.
🔗 Pour aller plus loin
📌 À lire aussi : Yoga et transformation intérieure
🔗 Lire également : Les obstacles selon les Yoga Sutras – yoga-journal.fr
