🧘♀️ Yoga prénatal : accompagner la grossesse avec douceur et présence
Le yoga prénatal est une pratique précieuse pour accompagner la femme enceinte tout au long de sa grossesse.
Au-delà du bien-être physique, il offre un espace de connexion profonde entre la mère, son souffle, son corps, et l’être à venir.
🌿 Pourquoi pratiquer le yoga pendant la grossesse ?
Durant la grossesse, le corps change, les émotions circulent, et l’énergie évolue.
Le yoga permet de :
- Soulager les douleurs liées à la posture ou au poids du ventre
- Renforcer les zones essentielles : bassin, périnée, dos
- Favoriser une respiration consciente et apaisante
- Accueillir les émotions sans les juger
- Créer un lien avec le bébé par l’écoute et la détente
Le yoga prénatal permet ainsi d’habiter son corps avec douceur, de rester mobile et alignée, tout en développant une présence à soi et au bébé.
🧘♀️ Une pratique adaptée, respectueuse et profonde
Mes séances de yoga prénatal à Rouen sont ouvertes à toutes, dès le 1er trimestre.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga : les postures sont douces, soutenues par des accessoires (sangles, chaises), et ajustées à chaque corps.
Des séries spécifiques sont proposées en fonction du trimestre de grossesse :
- Programme pour se défatiguer
- Postures pour mobiliser le bassin
- Postures pour améliorer l’ancrage et l’ouverture
- Relaxation guidée pour laisser place à la confiance
💫 Accoucher dans la présence
Le yoga prénatal n’est pas un entraînement physique.
C’est une manière d’habiter pleinement sa grossesse, de se préparer en conscience à l’accouchement, et de poser les bases d’une maternité sereine.
Pratiqué régulièrement, il soutient également le post-partum, en favorisant le lien avec le bébé et en accompagnant le retour au corps après la naissance.
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